приморский

О границах

Вчера прослушала лекцию Е. Бурмистровой о личных границах и записалась на курс. Очень полезная штука. Рекомендую.


Пять неочевидных истин о личных границах:


  1. Личные границы – это вопрос личной безопасности. Казалось бы, семья должна быть самой безопасной средой для человека, но в действительности мы очень часто чувствуем себя в родном доме совершенно незащищенными. Нет границ – нет защиты, нет защиты – есть тревога, и как следствие – масса проблем.

  2. Граница не мешает любви, а помогает. Это наша защита от выгорания, недовольства любимыми, способность после многих лет совместной жизни слышать не только желания партнера, но и свои собственные.

  3. Не путайте границу и дистанцию. Грубо говоря, граница – это черта, за которой начинается только ваше личное пространство, а дистанция – это насколько вы близки. И не всегда короткая, тесная дистанция – знак личного комфорта: бывает и совсем наоборот.

  4. На время раствориться друг в друге – нормально. Есть этапы нашей жизни, когда забыть о своих границах и полностью слиться с близким человеком – естественно. Например, когда ваша пара только складывается, или когда у вас появляется ребенок. Но, если спустя несколько лет вы чувствуете, что слияние уже вызывает у вас дискомфорт – значит, пора снова вернуть себе личное пространство.

  5. Нечетко установленные границы повышают конфликтность в семье. Верный знак: если ссоры и скандалы в вашей семье начинаются с мелочей (чуть не та интонация, не убранная со стола ложка, опоздание на пять минут) – скорее всего, дело не в ложках и не в опозданиях, а в том, что в вашей паре не все границы четко определены.

А вот еще статья на эту тему.

Пять правил разговора о ваших границах:


  1. Только в нейтральное время и только в необвинительной форме. Не пытайтесь обозначать свои личные границы в режиме упрека или скандала.

  2. Запрос на посадку. Обязательно спросите у человека согласия на разговор: можем ли мы сейчас обсудить важную тему? Если вы не получите согласия, то и разговор будет, скорее всего, «в одни ворота».

  3. «Твердый знак». Это особое искусство: вежливо, спокойно, очень твердо, но уважительно сказать «нет» на те или иные слова, действия, правила совместной жизни.

  4. Много «да», но иногда «нет». Лучше всего видны личные границы, когда их немного, но они обозначены очень четко и конкретно. То есть, нашим близким многое разрешено, но у каждого есть небольшой список неприемлемых приемов.

  5. Не задевать болевые точки партнера. Давайте по-честному: чаще всего мы отлично знаем, какие «больные темы» есть у наших партнеров. Это и есть их личные границы, пусть не озвученные. Давайте стараться не «метить» в них – а если случайно задевают ваши «больные места», не открывайте ответный огонь.

Posts from This Journal by “психология” Tag

  • Новенькое бубликнули)

    Оставшись, я уже не убегу Юлия Комарова Какую цену мы заплатили за то, чтобы быть вместе 27 лет? Мы просто не боялись быть зависимыми…

  • Пирожок

    Мама сказала, что будет справедливо, если на этот раз в магазин они пойдут с Улей, потому что в прошлый раз она ходила со мной, и спросила, что…

  • Дети и гаджеты

    Дети будут сидеть в гаджетах, это наши новые реалии Матроны.ру Катерина Мурашова о том, почему ее не пугает бесконтрольное сидение…

promo yuvikom october 8, 2013 08:49 60
Buy for 100 tokens
Так я решила назвать эту тему, исходя из нашей семейной традиции уютных посиделок. Из предыдущего опроса я поняла, что такой разговор мамам и папам очень нужен. А потому давайте попробуем. Вместо пироженок и конфеток вы оставляете мне вопросы или проблемные ситуации, которые случились с вами…
Непривычно получилось. Все-таки Окуджава и БГ очень разные.
Эх, 22-00 по московскому времени --- это для меня нереально (((.
Мне кажется, такие вещи работают только, если оба супруга ходят на семинар))
Мой личный опыт показывает, что чаще всего игра происходит в одни ворота. Чтобы было иначе, нужно быть каким-то виртуозом переговоров... Потому что чаще всего проблема как раз кроется в самых болевых точках - и отсюда все остальные проблемы.
Я мужу потом пересказываю. Заодно закрепляю материал)
А я вам оставлю вот такую инфу, быть может вам пригодится, или сыну вашему, или... ели мой пост сегодняшний проскочил мимо вас.

Е.Гришковец в октябре будет со своими моноспектаклями там у вас :)
23/10 Симферополь «Прощание с бумагой» Музыкальный театр Тел. 8 (3652) 25-45-52 19.00
25/10 Севастополь «Прощание с бумагой» Театр драмы им.Луначарского Тел. 8 (8692) 54-43-30 19.00
27/10 Ялта «Как я съел собаку» Театр им.Чехова Тел. 8 (3654) 23-42-47 19.00