Юлия (yuvikom) wrote,
Юлия
yuvikom

Гемоглобин



Выкладываю, собственно для себя, но влдруг кому-то нужно. Рекомендации по повышению гемоглобина.

1. спать обязательно с 23до 2 ночи (процесс кроветворения).
2. есть обязательно с 7 до 9 утра. Как можно меньше умственной работы и работы, связанной с напряжением глаз. (Компьютеры, вышывания)
3. Кроветворные продукты: каши, бульоны, компоты,
мясо, особенно субпродукты.
4. Если гемоглобин ниже 90 - изменением в рационе это не поправить. Надо сдать ферритин на уровне С-реактивного белка. И, если он низкий - пить железо. Пить железо надо порядка 3 месяцев, пока не наполнится депо, причем на фоне достаточного потребления белков, иначе необходимо добавлять аминокислоты. Если сильно большой показатель объема эритроцитов MCV - добавить витамины В12. При этом поддерживать почки - ягоды дерезы (по модному нынче - годжи). Хороши все добавки микроэлементов, если понятны клинические показания. Вот так - кратко:))
Tags: гемоглобин, здоровье, советы
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Гаджеты и лето. Детокс не нужен

    – Они везде! – в ужасе возопил многопапа в фильме «Оптом дешевле», когда остался вместо мамы на хозяйстве. Он имел в виду…

  • С праздником!

    А сегодня один из самых любимых церковных праздников - Сорок мучеников Севастийских. Не все смогли сегодня быть на службе. А жаворонков печь…

  • Как (не)кормить детей

    А я вот думаю, что пищевые предпочтения детей вообще не должны грузить родителей. То есть совсем. Ну потому что они проходят без следа. А если…

promo yuvikom october 8, 2013 08:49 60
Buy for 100 tokens
Так я решила назвать эту тему, исходя из нашей семейной традиции уютных посиделок. Из предыдущего опроса я поняла, что такой разговор мамам и папам очень нужен. А потому давайте попробуем. Вместо пироженок и конфеток вы оставляете мне вопросы или проблемные ситуации, которые случились с вами…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 30 comments